Вот уже несколько дней практикую данный метод. Хочу поделиться своими отзывами.
Надо отметить, что он прекрасно отражается на работе мозговой активности. Это первое, что бросилось в глаза.
Уже в первый день поверхностного дыхания ощутила, что голова потяжелела. Кроме того, мне приснилось много ярких и красивых снов, которые удалось запомнить. И теперь каждый день, проснувшись, запоминаю от 3 до 5 разных снов в подробностях (раньше такие явления носили периодический характер).
Мне перестали сниться кошмары.
Что касается здоровья в целом, пока судить сложно, т.к. прошло совсем немного времени. Есть небольшие улучшения зрения. Буду с удовольствием продолжать эксперимент.
Правильное дыхание – короткий вдох, задержка дыхания (примерно на 5 секунд), короткий выдох.
Кстати, заметила, что перед сном могу дышать особым способом (делать только короткий вдох, он же и выдох одновременно). То есть получается дыхание углекислым газом. Похожий эффект наблюдается, если лежать с головой под одеялом (научилась так спать, хотя раньше не могла).
Неправильное дыхание – глубокий вдох и сразу – выдох.
Так дышат некоторые мои знакомые. Что ж, буду постепенно переучивать их)
