Метод Бутейко (метод волевой ликвидации глубокого дыхания, ВЛГД)

 

Вот уже несколько дней практикую данный метод. Хочу поделиться своими отзывами. 

 

Надо отметить, что он прекрасно отражается на работе мозговой активности. Это первое, что бросилось в глаза.

Уже в первый день поверхностного дыхания ощутила, что голова потяжелела. Кроме того, мне приснилось много ярких и красивых снов, которые удалось запомнить. И теперь каждый день, проснувшись, запоминаю от 3 до 5 разных снов в подробностях (раньше такие явления носили периодический характер).

Мне перестали сниться кошмары. 

 

Что касается здоровья в целом, пока судить сложно, т.к. прошло совсем немного времени. Есть небольшие улучшения зрения. Буду с удовольствием продолжать эксперимент.

 

Правильное дыхание – короткий вдох, задержка дыхания (примерно на 5 секунд), короткий выдох.

 

Кстати, заметила, что перед сном могу дышать особым способом (делать только короткий вдох, он же и выдох одновременно). То есть получается дыхание углекислым газом. Похожий эффект наблюдается, если лежать с головой под одеялом (научилась так спать, хотя раньше не могла).

 

Неправильное дыхание – глубокий вдох и сразу – выдох.

 

Так дышат некоторые мои знакомые. Что ж, буду постепенно переучивать их)

w_0b68d039

 

Запись опубликована в рубрике Новости, Познавая людей с метками , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Оставить комментарий